El sexo, un gran aliado para la buena salud de las mujeres

No importa si eres joven o no, o si estás en la menopausia. El sexo es saludable para las mujeres de todas las edades. Esto encontró un nuevo estudio desarrollado por unos investigadores australianos. No dejes de leer para que te enteres de los inmensos beneficios del sexo para la salud de las mujeres.

El ejercicio es importante para mantenerse sano y resulta que el sexo lo podría ser también para las mujeres aún en la menopausia. Si bien se suele considerar que la sexualidad femenina es más importante en algunos momentos de la vida, un grupo de investigadores australianos realizó un estudio que les permitió romper con este mito y descubrió que la satisfacción sexual está directamente asociada con un mayor bienestar general y con una amplia vitalidad en todas las etapas de la mujer, ya sea antes o después de la menopausia.

Para medir la satisfacción o falta de satisfacción, los investigadores tomaron en cuenta la frecuencia de los encuentros sexuales considerados como satisfactorios, por un grupo de mujeres de entre 20 y 65 años. Esto se realizó considerando que muchas mujeres mantienen una vida sexual activa pero no están contentas con ella.

Al hablar con las mujeres que no estaban satisfechas, notaron que los problemas sexuales se concentraban en la falta de deseo e interés o en la pérdida del gozo y del placer. Por su parte, las mujeres con una vida sexual plena mostraron una vitalidad y bienestar marcadamente superior.

Como te contamos en uno de nuestros informes especiales, el mantener y disfrutar de una buena vida sexual tiene varios beneficios para la salud, comenzando por que te ayuda a estar en forma: es una buena alternativa de quemar calorías, de hecho, se estima que con media hora de sexo puedes quemar 85 calorías o más.

Otros beneficios que el sexo puede brindarle a tu salud incluyen:

• Reduce el estrés, ya que cuando tienes un orgasmo se liberan grandes cantidades de la hormona oxitocina (que hace que te sientas revitalizado y dejes a un lado tus preocupaciones) y aumenta la producción de endorfina (una hormona conocida por mejorar el estado de ánimo).
• Controla el dolor, por ejemplo las jaquecas, ya que al tener un orgasmo tu cuerpo libera la oxitocina y aumenta la endorfina, haciendo que la sensación de dolor disminuya.
• Incrementa tus defensas. Algunos estudios demuestran que, como durante el sexo hay un intercambio de bacterias, aumenta el desarrollo de anticuerpos y la actividad del sistema de defensas del organismo.
• Ayuda a dormir mejor, también gracias a la liberación de oxitocina.
• Ayuda a controlar la orina, ya que fortalece los músculos pélvicos. Muchas mujeres tienen problemas para controlar la orina, lo que se conoce como incontinencia, ya sea luego de un parto o por la edad. Para resolverlo se recomiendan los denominados ejercicios de Kegel, que involucran los mismos músculos que utilizas cuando tienes relaciones sexuales.
• Puede mejorar la postura, ya que fortalece los músculos abdominales y los glúteos, que sostienen la espalda.

Ahora que conoces estos beneficios, es tiempo de erradicar esos falsos conceptos que circulan sobre el sexo y la actividad sexual, que a veces hasta pueden generar problemas para las mujeres.

Si bien es común que puedas tener problemas sexuales en algún momento, estos no deberían durar más de algunas semanas o meses ni generar angustia (para ti o para tu pareja). Toma nota de ellos para que puedas enfrentarlos y encontrar soluciones:

• Falta de deseo sexual
• Incapacidad de lograr excitación
• Falta de orgasmo o clímax sexual
• Relaciones sexuales dolorosas

Estos problemas pueden tener causas físicas (como diabetes, trastornos nerviosos o problemas hormonales) o psicológicas (como depresión o traumas sexuales en el pasado). Cualquiera que sea la causa, puedes buscar ayuda especializada en esas áreas para poder dejar esos problemas atrás y hacer del sexo una experiencia placentera que puedas disfrutar.

Los prejuicios también pueden jugar en contra de tu actividad sexual. Si esto te pasa, luego de leer esta columna ya puedes comenzar a olvidarte de ellos y a disfrutar de una vida sexual plena, o busca ayuda, si necesitas. Y a partir de ahora, recuerda que el sexo es bueno para tu salud, disfrútalo. Eso sí, hazlo responsablemente.

Tomado de Vida y Salud

¿Se puede predecir la menopausia?

Según un estudio reciente desarrollado por científicos iraníes, esto podrá ser posible en el futuro gracias a un examen de sangre que permitirá predecir esta etapa en la vida de la mujer con décadas de anticipación. De lograrse, sería particularmente benéfico para quienes puedan tener menopausia precoz.

Según un descubrimiento reciente, en el futuro no será necesario esperar a sentir calores repentinos, sudoración nocturna, cambios en el estado de ánimo, dificultad para dormir o para concentrarse, ni cambios en los periodos menstruales para darnos cuenta de que estamos llegando a una nueva etapa en nuestra vida de mujer: la menopausia.

Unos científicos iraníes detectaron que mediante un análisis de sangre similar a los que hoy se practican para detectar otros valores para evaluar la salud, se podrá predecir la llegada de la menopausia ¡con décadas de anticipación! Esto resultará especialmente útil para mujeres que podrían desarrollar la menopausia precoz (a finales de los 30 o inicio de los 40).
Así lo anunciaron en una conferencia sobre fertilidad celebrada en Roma, donde los especialistas también comentaron que este estudio preliminar podría ser el primer paso hacia el desarrollo de una herramienta que ayude a las mujeres a decidir en qué momento procrear, en función del tiempo fértil con el que cuentan.

Para realizar este estudio, que comenzó en 1998 y todavía está en curso, los investigadores tomaron muestras de sangre de 266 mujeres de entre 20 y 40 años y les midieron la cantidad de hormonas antimullerianas (estas hormonas están relacionadas con la función ovárica).

Aplicaron un modelo matemático para estimar, a partir de la cantidad de hormonas, la edad en que las mujeres tendrían la menopausia. De las 63 mujeres estudiadas que llegaron a la menopausia, la predicción de los investigadores tuvo un nivel de precisión de alrededor de cuatro meses.

Frente a estos descubrimientos, algunos expertos se mostraron escépticos y dudan de que un simple análisis de sangre realizado en una mujer joven sea tan revelador y sugieren que podría ser necesario continuar un seguimiento más frecuente de la mujer para analizar los niveles de sus hormonas que indiquen la inminencia de la menopausia, a medida que pase el tiempo.

Se espera que dentro de los próximos 5 o 6 años existan más datos disponibles sobre la detección temprana de la menopausia. Estaremos al tanto de los reportes, pero este estudio aunque preliminar, parece ser el primer paso en la dirección correcta.

Mientras tanto, habrá que seguir esperando a que los síntomas se hagan evidentes para darnos cuenta de que se aproxima un cambio importante para nosotras.

Si tienes alguna duda sobre la menopausia, o piensas que puedes estar entrando en esta fase, no dudes en consultar con tu médico. Recuerda que es una etapa normal en la vida de la mujer.

Tomado de Vida y Salud